提到該如何維持腸胃順暢，訊問度最高的就是「益生菌」！「酵素」和「膳食纖維」分別名列第二、三名，但你知道他們分別的功能嗎？ 就生理部位來說，「胃」主要是消化的器官，「腸」則偏向吸收，一旦消化出了問題，自然會影響到後續的吸收，這也是胃腸不分家的原因，但還是要針對不同的狀況補充營養素才會更精準喔！ 那麼， 「益生菌」、「酵素」和「膳食纖維」分別有哪些功能呢？ Hane整理了以下幾點： 酵素 又稱為「酶」，其主要為分解人體所吃進的食物轉化為人體可以吸收的營養素，並幫助消化，常見的酵素，如：「木瓜酵素」、「鳳梨酵素」等。 益生菌 為與人體共生的好菌，每一菌種都扮演者不同的角色，然而，專屬腸胃道的益生菌主要為調整腸胃道的菌叢生態，進而維持腸道健康。 膳食纖維 因膳食纖維人體無法進行消化，所以能夠透過膳食纖維刺激腸道，藉此促進腸道蠕動使排便順暢，同時又能幫助益生菌生長。 上述三效都分別扮演者維持腸道健康的重要角色，所以3效若能同時吃到是最好的，那自己最近吃了很有感的益生菌就是擁有三效的『 HH優暢益菌高纖粉 』，符合了營養師我在選購益生菌的條件，那讓我們來看看營養師是如何挑選益生菌的： 安全為第一考量，相關檢驗要透明： 這款標榜的是消化專用益生菌，在官網可以找到相關的檢驗報告，如菌種添加報告、菌數測試報告、酸性耐受測試和SGS多達800檢驗項目等，品質經得起考驗！ 菌量「保證值」應更重於「出廠值」： 由於益生菌在通過腸道的過程中，活性會逐漸下降，所以為了使許多好菌能留存於體內，HH將出廠菌數提升至1000億隻，再加上雙製程包埋技術讓益生菌順利通過胃酸及膽鹽，在效期內能使人體留存至200億隻益生菌。 補足「益生質」，給益菌好營養 「益生質」主要為益生菌重要的營養來源，使益生菌可以有效留在腸道內，也能維持腸道菌叢生態。 「複方成分」幫助維持消化道機能 為了將人們每日所攝取的食物轉化為營養素，可以藉由「酵素」以提升腸道消化後，再將需排出的物質透過「膳食纖維」使排便順暢。兩項複方在腸道中各司其事，同時攝取，不但可以達到調節生理機能，進而促進腸道健康的維持。 需長期補充，價位也會是關鍵： 通常保健品都要持續服用3個月以上才有保養功效，一般市面上的益生菌平均一顆（包）落在30元以上，而『HH優暢益菌高纖粉』一包特價20元不到，蠻物超所值的喔！ 產品介紹- HH優暢益菌高纖粉 -7株消化道