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不同口味,所聯想到的顏色會不一樣!

說到「 酸 、 甜 、 苦 、 辣 、 鹹 」,你會想到什麼顏色呢?而這些顏色是否會影響到食慾? 有日本學者曾做過相關試驗,有趣的是,大多數的人對於口味的認定好像都有對應的顏色,也許是根據經驗,又或者是某個顏色給人的感覺,剛好與某口味給人的感覺不謀而合,到底調查結果是否與你想像中的一樣呢?讓我們繼續看下去﹒﹒﹒ 對象: 四位教授分別找其四所學校的學生(年齡落於 20 歲上下),發放問卷與色卡後 2~3 日回收問卷,總共取得 247 名男學生與 589 名女學生的有效問卷。 調查方法: 問卷共有五題,其問的類型可分為三類來探討,食物顏色與食慾的關係、食物顏色與口味的關係、食物配色與美味的關係,顏色的選擇可以對照附的色卡做答。 圖片來源: 食品の色彩と味覚の関係-日本の20歳代の場合 暖色系能增加食慾,冷色系則會降低食慾 根據調查,有 80.6% 的男性與 92.4% 的女性認為,食物顏色會影響食慾。 不論男女,最多人選紅、橘和黃色會增加食慾,而降低食慾的顏色,最多人選擇黑、咖啡、紫色和藍色。 每個口味都有其對應的顏色 調查結果顯示,大部分的人對甜味會直覺想到粉紅色,酸味想到黃色,鹹會想到白色,苦是咖啡色,鮮味則會想到橘色。 學者推測,可能是過往的飲食經驗,造成對食物的顏色印象深刻,所以直覺會選記憶中味道所對應的顏色,例如,鹹會想到鹽巴、酸會想到檸檬、苦會想到黑咖啡、鮮味則會想到肉類煮熟後的顏色。 不過,這篇研究並沒有把辣列入題目中,是否是因為辣與紅色的關聯性較大,又或許是日本人比較沒有吃辣就不得而知了! 藉由前面的題目可以得到一些關係,像是鮮味與增加食慾有關,酸味和甜味之間呈正相關,而鹹味和苦味則呈現負相關。 食物配色影響美味 最後,題目設計了六種顏色給大家做搭配,較多人選擇黃色搭配橘色、綠色搭配咖啡色、黃綠色搭配黃色、綠色或黃色搭配黃綠色、黃色搭配綠色和紅色搭配白色,由此可知,通常都是相似的色系搭配在一起,不然就是互補色做搭配,其中,又以黃色和綠色最為常見,或許這就是為什麼擺盤常常會出現這兩種顏色的原因吧! 看完這篇文章,下次到餐廳不妨注意一下,裡面的食物看起來都那麼美味的關鍵就是色彩的搭配,溫馨的黃光就是讓你墜入美食堆中的兇手啊!! 文獻出處:Hiroe Okuda, Mio Tasa

年後減肥大作戰,Hane營養師教你如何動吃動

農曆過年是我們的重大節日之一,在這段期間,你可能會與好久不見的朋友見面,也可能要跟親戚長輩用餐,難得的聚會及美食當前,往往餐餐都是大魚大肉,口味又重油重鹹, 別說腸胃受不了,可能連身型都瘦不了! 連身為營養師的我,對於家人朋友的邀約也盛情難卻啊…但多次大餐後造成的肥胖,畢竟是短期內累積的美食債,只要掌握訣竅得宜,願意花點心思來調整飲食及搭配運動,相信除了可以狂甩肥油之外,還可以變的比放假前更輕盈呢!如果你認同,那就來聽聽我的建議吧! 延伸閱讀   減重第一步,先設定目標吧! 什麼原因會造成肥胖 這個吃一點應該沒有關係吧!啊~那個看起來也好好吃喔!也吃一點…,你常常在美食面前天人交戰嗎?其實「吃一點」這個想法沒有錯,錯的是 一次進食太多東西 ,積少成多熱量也是非常可觀的,尤其是buffet、燒烤吃到飽、合菜等,更容易陷入這美食圈套中。 最佳的解決方式是飲食記錄,實際執行後你會發現,原來不知不覺已經吃了那麼多食物,不僅對自己有警惕之作用,亦可以發現哪些食物可能是導致肥胖的原因,更能在其他餐食部分做個調整,使整天飲食量維持在可接受的範圍內。 現在很多健康類型App都有飲食記錄的功能,若不想準備紙筆,那就善用App吧! 吃對食物不易餓,減重好享瘦 根據我國衛生福利部所推廣的每日飲食指南,將相同屬性的食物分成 六大類 ,每個分類都有其對應的建議份量,主要強調均衡的健康飲食觀念,這也是為什麼我們營養師常說:「在看熱量之前,先吃對食物!」 延伸閱讀  低熱量和低GI不見得會瘦,想減重不可不知的秘密! 而粗略的去區分又可以分成 主食類 、 蛋白質類 和 蔬果類 ,影響熱量高低的因素取決於油與糖的含量,所以重點來啦, 越是精製或加工的食品,油和糖的比例就越高 ,除此之外,鈉含量也不可忽視!減重初期,建議先避開這些食物,包含零食、飲料、炸物、麵包、糕點、火鍋料、素料…等,至少維持一週都不要接觸,然後再以一個月不超過三次為原則來減少這類型的食物攝取。 那麼,原態食物就可以多吃了嗎?答案不是絕對的!每個類型的食物都有其特殊的營養素,要均衡攝取才能維持身體正常的機能,而每個人因為年齡、性別、體型及活動量的不同又有不一樣的建議,最好的方式是找營養師客製化開菜單是最好不過的!若要自己執行,比較簡單的方法就是可以拿自己的拳頭來當基準,每天建議吃 3個拳頭大小